November Challenge

Tuesday, 01. November 2022 - Wednesday, 30. November 2022

Gesundheits­netzwerk Adlershof

Impuls-Challenge zum Schwerpunkt: Stressbewältigung, Mobilisierung, Kollegiales Miteinander

Entwickeln Sie allein oder im Team gesundheitsförderliche Alltagsroutinen 

Ziele:

• Binden Sie verschiedene gesundheitsförderliche Herausforderungen in Ihren persönlichen Arbeitsalltag ein
• Sammeln Sie 50 „Netzwerkpunkte“ (von 154 möglichen) an 22 frei bestimmbaren Arbeitstagen (vom 01. bis 30.11.2022) durch folgende Aktivitäten:
  • 10.000 Schritte gehen und/oder 
  • 1 Liter Wasser oder andere gesunde Getränke zu sich nehmen und/oder 
  • Treppen nutzen und/oder 
  • Komplimente geben und/oder 
  • Mit anderen eine Pause der besonderen Art verbringen und/oder 
  • Ein Kollegiales Gespräch im Freien bzw. anderenorts führen 
   

Vorteile dieser Kombi-Challenge:

• Sie können auch später einsteigen/früher aufhören, um die 50 Punkte zu erreichen
• Sie wählen die Aktivitäten aus, an denen Sie Spaß haben oder eine Herausforderung sehen
• Sie können auch teilnehmen, wenn einzelne Aktivitäten aufgrund der Rahmenbedingungen in Ihrer Tätigkeit bzw. in Ihrem Umfeld nicht möglich sind
• Sie können an einem Arbeitstag auch mehrere Aktivitäten kombiniert erledigen
• Ab 50 Netzwerkpunkten (von 154) haben Sie das Ziel bereits erreicht
• Sie können allein oder mit Ihren Kolleginnen/Kollegen in einem Team teilnehmen

Wichtig: Sie benötigen eine „Challenge-Karte":

• Diese erhalten Sie als Antwort auf Ihre Anmeldung per App zu dieser Veranstaltung als E-Mail-Anhang zum Ausdrucken
• Oder wir schicken Ihnen eine Karte zu (ab einer Teamgröße von drei Beschäftigten aus Wirtschaftlichkeitsgründen) - Ihr Vorteil: Legen Sie diese an Ihrem Arbeitsplatz sichtbar ab, um sich täglich zu motivieren/zu erinnern
• Alle Teilnehmenden eines Teams benötigen eine Karte
• Die Teamgröße kann beliebig groß sein: 1 bis x
• Sie erhalten außerdem eine genaue Anleitung und Beispiele, Übungen sowie Tipps

Ort: An Ihrem Arbeitsplatz

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.