Online-Vortrag: Motiviert bleiben

Friday, 10. September 2021 // 08.30 - 09.30

Gesundheits­netzwerk Adlershof

ONLINE

Bild: © WISTA Management GmbH

Digital interaktiv

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Die Magie der Mini-Gewohnheiten

Sich gesund ernähren, regelmäßig Sport machen, negativen Stress reduzieren und ausreichend schlafen....

Die meisten Menschen wissen, was im Sinne der Gesundheit richtig wäre. Die Umsetzung des Wissens im Alltag ist die Herausforderung.

Wir wissen heute aus der Forschung, dass wir nur ein begrenztes Kontingent an Willenskraft für den Tag haben. Ist dieses aufgebraucht, fallen viele Menschen zurück in alte Gewohnheiten. Das Gefühl des ewigen Scheiterns färbt jeden neuen Versuch "das Richtige" zu tun, negativ ein. Es wird immer schwerer, sich aufzuraffen.

Die Lösung: Entweder startet man mit der richtigen Einstellung, oder man trickst den inneren Schweinehund mit „Mini-Gewohnheiten“, sehr kleinen Veränderungen, die einfach in den Alltag integriert werden, aus. Sie wirken wahre Wunder in Bezug auf die Motivation. Denn...

• Das neue Verhalten bringt sofort einen Mehrwert. Wer vor der Arbeit einen 10-min. Spaziergang macht, fühlt sich beschwingter und frischer, da er sich bewegt und Sauerstoff getankt hat.
• Das Erfolgserlebnis führt zu dem Gefühl, Dinge auch zu schaffen, die man sich vornimmt. Dies steigert die Lust auf mehr Veränderung.
• Die Mini-Gewohnheit ist so klein, dass sie ohne große Anstrengung in den inneren Autopiloten übertragen werden kann. Danach ist das einst neue Verhalten ein Automatismus, über den man nicht mehr nachdenken muss.

Format: Die Zugangsdaten zum Online-Vortrag erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webbasierter Live-Vortrag

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.