Vortrag: Power-Napping - Guter Schlaf und Gesundheit
Wednesday, 11. December 2019 // 12.00 - 13.00
Wiederholt am: 25.11.2019 // 12:00 – 13:00; 25.10.2019 // 12.00 - 13.00; 07.10.2019 // 12.00 - 13.00
Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Schlaf
Wechselnde und lange Arbeitszeiten, auch am Wochenende sowie an unterschiedlichen Arbeitsstätten verbunden mit häufiger Reisetätigkeit und globalen Zeitverschiebungen gehören in international agierenden Unternehmen zum Arbeitsalltag.
Inhalte:
- Schlaf & Gesundheit, Schlafstörungen & Folgen
- Die innere Uhr - Zirkadianer Rhythmus - Äußere Stimulierungsfaktoren
- Schlafdauer & Schlafqualität
- Schlafhygiene & Schlafrituale
- Entspannungsübung "Power Napping" & Aktivierung zum Wachwerden
Ort: Sentech Instruments GmbH, Schwarzschildstr. 2, 12489 Berlin (Anmeldung am Empfang/ Sekretariat)