Webinar-Workshop: Guter Schlaf und Gesundheit bis hin zu Power Napping
Wednesday, 13. May 2020 // 12.00 - 13.00
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Impuls - Webinar zum Schwerpunkt: Schlaf
Digital interaktiv
Sich ausgeschlafen und fit fühlen - Hintergrundwissen & Gestaltungstipps
Stress im Arbeits- oder Privatleben führt zunehmend zu Fehlbeanspruchungen des Körpers und Beschwerden. Oft leiden der Nachtschlaf sowie die Tagesleistungsfähigkeit. Die Berücksichtigung des "Bio-Rhythmus" sowie die passende Gestaltung äußerer Faktoren ist ein wichtiger Aspekt, um einen guten Schlaf und die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.
Deshalb beschäftigen wir uns in diesem Webinar mit:
Vortrag
- Schlafstörungen & Folgen
- Die innere Uhr - Zirkadianer Rhythmus - Äußere Stimulierungsfaktoren
- Schlafdauer & Schlafqualität
Praktische Übung
- Entspannung - "Power Napping"- Aktivierung
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webinar
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.