Online-Seminar: Bewegte Pause

Wednesday, 25. May 2022 // 15.00 - 15.30

Gesundheits­netzwerk Adlershof

ONLINE

Bild: ©Jonas Gerstenberger

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung

Mit Jonas Gerstenberger - Übungen zur Beweglichkeit, zum Vorbeugen von Schmerzen im Rücken, Nacken und Hüftbereich sowie Aufbau effektiver 5 Minuten-Routinen

Buchen Sie diese "Bewegte Pause" als Refresher zur vergangenen "30-Tage Beweglichkeits-Challenge" oder auch als Neuinteressierte/r. Egal ob Sie in Produktion, Büro, Home-Office oder Labor tätig sind. Schweres Heben/Tragen ohne Aufwärmung, einseitige Arbeitsbewegungen oder langes Sitzen/Stehen können über kurz oder lang zu Einschränkungen führen. Mit den richtigen Übungen und täglicher Routine können Sie ein vollkommen neues Fitness-Level erreichen.

Inhalte: 

• Übungen zur Förderung und nachhaltiger Stabilisierung Ihrer Beweglichkeit
• Sie lernen, eine kurze 3-5 Min. Routine in Ihrem (Arbeits-)Alltag aufzubauen, in der es nur um Ihre Gesundheit geht #Self-Care
• Ihren Körper aufzuwärmen, im Arbeitsalltag zu lockern, zu dehnen und zu aktiveren, den Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen, relevante Schulter- und Nackenmuskeln anzusteuern, sind weitere Ziele

Die Übungen lassen sich ideal direkt am Arbeitsplatz durchführen. Sportkleidung ist nicht erforderlich.

Das bedeutet für Sie:

• Mehr Energie am Arbeitsplatz
• Vorbeugen von Schmerzen im Rücken, Nacken und Hüftbereich
• Bessere Beweglichkeit und wieder richtig körperliches Wohlfühlen

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Live-Online-Seminar

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.